पेट दर्द (Stomach Aches)
स्पष्ट रूप से कहें तो, पेट दर्द वह दर्द है जो सामान्य पेट क्षेत्र या छाती और श्रोणि क्षेत्र के बीच के क्षेत्र में होता है। पेट दर्द ऐंठन, हल्का दर्द या तेज दर्द के रूप में हो सकता है।
पेट दर्द आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है और गंभीर नहीं होता है। हालाँकि, यदि पेट दर्द गंभीर और पुराना है तो यह चिंता का कारण है और डॉक्टर द्वारा इसका निदान किया जाना आवश्यक है।
आमतौर पर पेट दर्द के साथ होने वाले सामान्य लक्षण हैं:
- पेट फूलना (गैस निकलना)
- डकार
- खट्टी डकार
- ऊपरी बाएँ या दाएँ में बेचैनी; मध्य; या निचले बाएँ या दाएँ पेट
- कब्ज़
- दस्त
- पेट में जलन
- सीने में बेचैनी
गंभीर पेट दर्द के साथ आने वाले अधिक गंभीर लक्षण क्या हैं?
अधिक गंभीर लक्षण जो पेट दर्द का कारण बनते हैं और जिनके लिए चिकित्सीय जांच की आवश्यकता होगी, वे हैं:
- निर्जलीकरण
- मूत्र त्याग करने में दर्द
- पेशाब की कमी
- मल त्याग का अचानक बंद हो जाना
- निर्जलीकरण
- मल में खून आना
- काला मल
पेट दर्द के संभावित कारण क्या हैं?
सामान्यतः पेट दर्द निम्न कारणों से होता है:
- प्रागार्तव
- महिलाओं में मासिक धर्म में ऐंठन
- खट्टी डकार
- पेट का संक्रमण जैसे गैस्ट्रोएंटेराइटिस या पेट का फ्लू
- गैस
- gastritis
- पेट में गैस
- कब्ज़
- खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता
- विषाक्त भोजन
पेट दर्द इलाज
यदि आपको समय-समय पर पेट में दर्द होता है, तो आप अकेले नहीं हैं। तनाव और आहार से लेकर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सीलिएक रोग या पेट के कैंसर जैसे गंभीर मामलों तक हर तरह की चीजों के कारण पेट खराब हो सकता है।
हालाँकि हमारे बोर्ड-प्रमाणित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट की देखभाल की कोई तुलना नहीं है, कई पेट दर्द का इलाज घर पर आसानी से किया जा सकता है। हालाँकि, यदि आपको लगातार समस्याएँ या दर्द है, या अचानक गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं, तो चिकित्सा उपचार हमेशा आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
पुदीना
पुदीना की पत्तियों में मौजूद मेन्थॉल का उपयोग सदियों से पेट की समस्याओं में राहत के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में किया जाता रहा है। इसे चाय में मिलाकर पीने, मिंट गम चबाने या पेपरमिंट कैंडी चूसने का प्रयास करें।
सेब का सिरका
हालांकि यह अपने आप में स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन पेट की खराबी को दूर करने के लिए इस पेंट्री स्टेपल को बड़े चम्मच से लिया जा सकता है। इसे एक कप पानी और एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर देखें। अंदर मौजूद एसिड स्टार्च पाचन को कम करने और आंत में बैक्टीरिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
अदरक
पेट दर्द के इलाज में मदद के लिए अदरक का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है, और विज्ञान साबित करता है कि यह वास्तव में मदद कर सकता है। अदरक एक प्राकृतिक सूजनरोधी है और इसका सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है - कैंडी, कैप्सूल, या चाय के रूप में - लेकिन पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए ताजी अदरक की जड़ सबसे अच्छी होती है।
बबूने के फूल की चाय
लंबे समय से नींद के समय के उपचार के रूप में जाना जाने वाला कैमोमाइल एक सूजन-रोधी के रूप में भी कार्य कर सकता है, जो पेट की मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन और ऐंठन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले बैठते समय इसे आज़माएँ।
पानी
जब संदेह हो तो तरल पदार्थ पिएं। दिन भर में, हम पसीने, सांस लेने और पाचन के माध्यम से पानी खो देते हैं। निर्जलीकरण को रोकने और जीआई पथ को सुचारू रूप से चलाने के लिए हमारे द्वारा खोए गए पानी को बदलना महत्वपूर्ण है। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण निर्जलीकरण से सूजन हो सकती है और पाचन रुक सकता है और कब्ज हो सकता है। अपने H2O को बढ़ाने के कुछ सरल तरीकों के लिए पानी का सेवन बढ़ाने के इन 5 रचनात्मक तरीकों को देखें।
व्यायाम
पेट दर्द से निपटने के लिए पैदल चलना, साइकिल चलाना और गहरी सांस लेने के साथ हल्का स्ट्रेचिंग योग सहायक हो सकता है। शुरुआत के लिए अपने पैरों पर बैठते समय अपनी पीठ को धीरे से मोड़ने का प्रयास करें क्योंकि इससे गैस के दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है।
गरमी लगायें
अपने पेट पर हीटिंग पैड या गर्म तौलिया डालने का प्रयास करें। गर्मी मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। गर्म स्नान या एप्सम नमक से स्नान करने से भी मदद मिल सकती है।
ब्रैट आहार का प्रयास करें
यदि पेट में दर्द लगातार बना रहता है, तो "BRAT" आहार की मूल बातें - यानी केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट पर बने रहने का प्रयास करें। इन खाद्य पदार्थों में फाइबर कम और बंधन अधिक होता है, और इनमें से किसी में भी नमक या मसाले नहीं होते हैं, जो पेट को और अधिक खराब कर सकते हैं। यह मतली और दस्त से निपटने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
